ЯК ПОДОЛАТИ НЕГАТИВНІ ЕМОЦІЇ ТА ПОЧУТТЯ

Емоції супроводжують нас усе життя, вони виражають наше ставлення до себе, інших людей та оточуючого світу. Але дуже часто ми можемо бачити, що люди не вміють виражати свої почуття, вважають їх недоречними, намагаються приховати. Зрозуміло, що такої самої поведінки вони очікують і від інших.

У житті ми часто зустрічаємось із ситуацією, коли людині яка перебуває під впливом сильних емоцій радять не хвилюватися. Коли ми в розпачі, нам кажуть: «Припини, вище голову», «Тримайся», «Це не варто сліз». Тому, хто страждає, кажуть: «Не плач. Подумай про щось приємне», тому, хто сердиться: «Заспокойся, не варто злоститися. Будь об 'єктивним», тому, хто радіє: «Не кажи «гоп».

Почуття допомагають людям пізнавати світ і краще пристосовуватися до нього. Вони є швидкоплинні, їх ще називають емоціями.

Емоції - це миттєва реакція на якусь подію, вони не завжди збігаються з нашими почуттями. В емоціях виявляється ставлення людей до навколишнього світу, до усього, що відбувається в житті. Позитивні емоції (радість, захоплення, задовлення) -- покращують настрій, а негативні (страх, горе, відчай, гнів, тривога, ворожість) -- псують його.

Перебування людини під впливом якоїсь емоції називають емоційним станом.

Самопочуття людини залежить від благополуччя. Емоційне благополуччя -- це стан людини або об’єктивна ситуація, коли в людини є все те, що сприятливо характеризує її життя в очах оточуючих, її близьких та її саму.

Душевне благополуччя пов’язано з такими особистими особливостями, як впевненість у собі, адекватна самооцінка, позитивний погляд на життя, доброзичливість, товариськість, емоційна стабільність. Соціальне благополуччя характеризується тим, що у вас є друзі, здоров’я, освіта, хобі.

Тому хочу запропонувати вправи на саморегуляцію, яка допоможе Вам зняти втому, набути впевненості в собі, впоратися з роздратуванням, гнівом, підвищеною тривожністю, позбутися від переживань, відновити свій внутрішній ресурс.

Цитата дня