Комунальний заклад "Гімназія "Нове місто" Світловодської міської ради"

СЛЬОЗИ ОЧИЩЕННЯ

Якщо у вас буде можливість, дозвольте собі поплакати

Щоб дістати до внутрішньої сили

Сльози - не прояв слабкості…

Чому плакати корисно?

Сльози — це не означає, що ви вже не тримаєтесь. Це означає, що ви допомогли собі й перестали витрачати сили на утримування напруги.

Сльози звільняють і знеболюють. Зі сльозами організм виділяє природний «опіум» для полегшення болю.

Силою утримувати сльози — це боротись самому з собою. Можна навчитись цього не робити. І зберегти свої сили.

Заборона на сльози — це установка, яку можна змінити. Вона утворюється тоді, коли комусь поряд було важко витримувати ваші сльози. І доводилось тримати їх в собі, щоб нікого не бентежити.

Але це вже справа кожного — справиться зі своїми переживаннями поряд із людиною, яка має право полегшити свій біль своїми слізьми.

5 наукових фактів, чому плакати корисно:

Сльози зволожують

Сльози відповідають за те, щоб очі не пересихали. Працюючи за комп'ютером та читаючи новини з екрана телефону, наші очі часто пересихають. Тому лікарі рекомендують поплакати.

Сльози вгамовують біль

Сльози допомагають вгамувати не тільки емоційний біль, але і фізичний. Сльози сприяють виробленню енкефалінів. Ця речовина по своїй дії схожа на морфін, який знижує больові відчуття.

Сльози очищують

Сльози очищують не тільки поверхню очного яблука, але і весь організм в цілому. Разом зі слізьми з організму виводяться токсини і гормони стресу.

Сльози допомагають

Не дарма в стресових ситуаціях нам кажуть, що треба поплакати. Це не слабкість, а захисний механізм організму. Сльози допомагають перенести стресові ситуації та згладити їхні наслідки. Після плачу пульс і дихання сповільнюються, м'язи тіла приходять в розслаблений стан, тиск нормалізується.

Сльози захищають

Фермент лізоцим, один з компонентом сліз, має сильну антибактеріальну та противірусну дію. А попадання сліз в ніс робить захист ще ефективнішим.

Ось так, сльози - цілком ефективна реакція організму на стрес, яка допомагає покращити фізичне та емоційне здоров'я.

ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ ПОПЛАКАТИ

Техніка 1000 сльозинок

Коли не можемо плакати, просто малюємо сльозки.

Візьміть папір і починайте вимальовувати сльози.

Просто прислухайтеся до своїх почутів, емоцій.

Через якийсь час декілька глибоких видихів зробити.

Далі можете намалювати яскраве сонце, що заливає своїм промінням весь простір.

Ще один видих.

Бо дощ рано чи пізно закінчується і виходить сонце із за хмар.

А далі за бажанням і відчуттями можна кожну сльозинку заповнити блакитним, ніби життєдайною водою. Кожну окремо..це дає таке відчуття самопідтримки, ніби сама собі кажеш - кожна твоя сльозинка важлива і має значення.

Іще пару глибоких видихів.

Потім візьміть (за бажанням) олівець зеленого кольору, замалюйте простір. Як ніби весняний дощик поливає благодатну землю, даючи грунт для нового життя!

Видих.

І знову можна поверх всього яскраве проміння сонця навести.

Іще видих.

І лише потім (за бажанням) візьміть блакитний олівець і намалюйте небо.

Повний глибокий видих і розслаблення.

Наповнюйтеся вірою у відродження, силою продовжувати.

Спробуйте! У вас все вийде!

Ви зробите стільки і так, як Ви це відчуєте.

Відновлюйте себе, щоб бути опорою діткам, щоб були сили молитись за чоловіків, що не поряд, за близьких і дорогих. Знаю, іноді це дуже не просто, але нам так важливо зберегти себе і відродити!

Як би не було складно, давайте фокус ставити на життя, боротись за життя, обирати життя!

І це наш не менший вклад у закінчення цього жахіття.

Якщо захочете і відчуєте, зробіть і поділіться своїм фото у коментах. Біль легше проживати разом!

У взаємопідтримці!