Запропонуйте дитині уявити, як вона відчуває запах квітки, глибоко вдихаючи через ніс і видихаючи через рот. Також можна подумки уявити собі квітку.
"Маленький зайчик"
"Мов зайчик", який стриба у саду, та нюхає все довкола, запропонуйте дитині зробити три швидкі вдихи через ніс і один довгий видих через рот.
Вправа "М`яч для зниження стресу"
Створіть свій умовний м`яч для зниження стресу. Наприклад, наповніть мішечок,тканину, пластиковий пакет або повітряну кулю сухим просом або рисом. Якщо помітили, що дитина відчуває стрес - попросіть її стиснути утворений "м`яч", щоб зняти м`язову напругу.
Впава на позитивну уяву
Спробуйте разом з дитиною уявити безпечний простір. Нехай дитина опише, що вона бачить і відчуває у цьому місці.
Нагадайте дитині про позитивний минулий досвід, сім`ю та друзів тощо.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
Коментарi